48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-11-29から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎海老とほうれん草と玉子のバターオイスター炒め ⚫︎味噌汁(キャベツ、舞茸、人参、豆腐) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ハーベストセサミ1袋 ⚫︎午後の紅茶 無糖 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎バナナ ⚫︎水…

180日目。

お通じあり。 脚マッサージ73日目。 いやぁ。昨日は具合悪かった…orz 何故か小鼻の周りもガッサガサ。 今日からまた栄養摂りつつ 「夜はバナナで我慢よダイエット」を しようと思う。 結果、全く目標は達成出来ず、 ただ太った11月ですわ。(ー ー;)