48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-11-30から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎麦飯二杯五穀ごましお ⚫︎昨日の味噌汁たっぷり ⚫︎ほうれん草のバターオイスターソース炒め ⚫︎ネギ入り卵焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎リベラチョコ半袋 ⚫︎チョコクッキ…

181日目。

お通じあり。 脚マッサージ74日目。 ご飯炊いた。 炊きたて二杯食べた。 眠い… 寝ない。 断捨離だー!