50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-12-01から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎麦飯二杯(梅干し、おかか、金ごま) ⚫︎味噌汁(豆腐半丁、アマノフーズなめこ) ⚫︎めかじきバターソテー ⚫︎玉ねぎさつま揚げ ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎チョコクッキー ⚫︎チーズサブレ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎炭酸水 運動 ストレ…

182日目。

お通じあり。 脚マッサージ75日目。 今日から12月。 一年早いもんだ。。 予定では、今頃50kgくらいなはずだったんだが… ま、仕方ない。 年末まで頑張ろう。