食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末) 昼食 ⚫︎トマトポタージュ(クノール) 間食 ⚫︎温かい紅茶☕️ ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎豆乳 運動 ストレッチ 脚マッサージ ステッパー100回 後ろ腕立て20回×2 立ち腹筋30…

お通じあり。 生理2日目。 昨日、ガーッツリ食べた割に増えず。 ラッキーだ♪ が、今日はプチ断食。(古い？) 固形物は食べない。 つか、生理痛がかなりキツくて 寝てたい… 財布の入れ替えは明日だな。 体調良い時に、のが運気良さげだし♪ あーー。お腹痛い…＿…