食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 間食 ⚫︎日田天領水 ⚫︎まもるチカラのサプリ半分 ⚫︎ビール500ml 運動 ストレッチ 脚マッサージ 腿上げ200回 後ろ腕立て20回 立ち腹筋20回 脚上げ…

お通じあり。 生理3日目。 昨日食べてないのに未だ59kg台て。 なんでなんでなんでー(*꒦ິ꒳꒦ີ) 45歳だからです。はい。(涙 30代までなら1kgは軽ぅく減ってたのにねぇ… 悲しい事にどんどんどんどん減りづらくなる。 て訳で今日も食べませぬ。 薬飲んでるから…