食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) ⚫︎バナナ小2本 間食 ⚫︎小豆寒天 ⚫︎豆乳バナナ味 ⚫︎大根サラダ ⚫︎ハーゲンダッツ華もち栗あずき 運動 ストレッチ 脚マッサージ 腿上げ200回 かかと上げ下げ30回 …

お通じあり。 生理４日目。 プチ断食２日して1.3kg減。 普通は1日1kgみたいなんだが…(༎ຶ௰༎ຶ) つか、２日固形物食べてなくても お通じあるって不思議。 かなり蓄積してるんだろナ。苦笑 さて、今日はバナナ食べたし寒天食べた。 あとは飲み物だけで耐える予定…