48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-03-14から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎十割そば(おあげ、ねぎ、ブロッコリースプラウト) ⚫︎トマト ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎赤魚塩焼き ⚫︎カキフライ ⚫︎ビール 間食 ⚫︎午後の紅茶…

起きれず。ಠ_ಠ

お通じあり。 昨夜、早寝したのに 深夜…上階から罵声や奇声。。 3年くらい前に引っ越して来た上階の人、 喧嘩し始めると激し過ぎて、、 床ドンドン、ドアバンバン… マンションだって事忘れてるんだろな、、 他行ってやってくれ。 おそらく、その階の上の方も…