48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-03-21から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎鶏ひき肉炒め(ピーマン) ⚫︎トマト、キャベツ、ラディッシュ、パプリカ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ひだまりパン ⚫︎くるみ5個 ⚫︎特茶大麦ブ…

ヨーグルト。免疫力。アレルギー。

お通じあり。 加湿器しまおうかと思ってたヶド またエアコン使わなきゃな寒さ。❄ 来週には一気に暖かくなるみたいだけども。 花粉が舞っても寒くなってもアレルギーが… 今日も目カユカユ。(。´Д⊂)ンアー この3年ほどカスピ海ヨーグルトを 毎朝摂ってるが全くア…