48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-04-10から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末) 昼食 ⚫︎もつ、キャベツ、豆 ⚫︎ブロッコリーチーズポタージュ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎パピコ(大人の葡萄) ⚫︎ビール350ml ⚫︎パン ⚫︎水出し黒烏龍茶 運動 ストレ…

9日経過。

お通じあり。 またまた起きれない…。 どうしたら…(・_・; とりあえず、体脂肪率は37% 今月の目標達成。 あとは体重だッ。 起きれないのは問題だ。