朝食 ・もち麦ごはん(アイリスオーヤマ) ・蕎麦(山菜、お揚げ)50g ・鯖西京焼き(セブン) ・プリーツレタス、トマト ・パプリカ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ胡麻和え) ・納豆 ・暖かい緑茶 ・蕎麦湯(調理中に飲んだ) 間食 ・くるみ大福 ・機能性爽健美茶 ・アーモンドフィッシュ …

お通じ後計量。 微減⤴︎ まだ食欲とは闘ってる。 空腹が快感までは程遠い… ま、地道に減らそう。