朝食 ・ヨーグルト 昼食 ・もち麦ごはん(アイリスオーヤマ) ・いしたの梅漬け、胡麻 ・煮物(サラダチキン、大根、人参、椎茸、筍) ・鮭(セブン) ・卯の花(セブン) ・トマト、ブロッコリースプラウト(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・納豆 ・暖かい緑茶 間食 ・みたらし団子 ・スプ…

お通じ後。 体重増し…寝る前のビールだな⤵︎ さて、日曜定期。 測定値の後ろの数字は先週との差☝︎ ウエスト(へそ穴辺り計測)：88cm -3 ヒップ：95cm -2 太もも：54cm -2 ふくらはぎ：34cm -1 二の腕：27cm ±0 二の腕以外、減ったぁぁあ ようやく結果が見えて…