48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-01-23から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

白湯 朝晩1 朝食 ・パン(発酵バター)×3 ・スクランブルエッグ ・トマト ・ブロッコリースプラウト(サラリアマヨ) ・クラムチャウダー ・緑茶(賢者の食卓入) 間食 ・日田天領水2㍑ ・あんこ餅5個 ・ビール500ml 運動 かかと上げ下げ30回 スクワット30回 座って足上…

水飲み4日経過。

お通じ後計量。 生理4日目。 昨日パン食べすぎたな。 今朝も食べたけど パンは明日からしばらく禁止だ。 明日から痩せ期突入予定。