白湯 朝晩 朝食 ・一昨日のトマトスープ(豆腐、カレープラス) ・もち麦 ・緑茶 夕食 ・せせり塩5本 ・キャベツ千切り(いぶりがっこ、ポテサラ) ・ビール500ml 間食 ・日田天領水2㍑ ・爽健美茶500ml ・暖かい黒烏龍茶700ml 運動 ストレッチ かかと上げ下げ30…

お通じ後計量。 体脂肪率がまた38％台に復活。 よくわかんないな。笑 とりあえず、あと2日キープしないと。 つか、もち麦って腹持ち凄い良いけど 満腹なるのも早い。 だから、茶碗一杯にもち麦よそっても 半分で済んでしまう今日この頃。 水分と一緒だと満腹…