48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-02-04から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

白湯1杯 朝食 ・プロテインバー ・ミックス豆乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァーム) 間食 ・ジャイアントコーン100g ・緑茶 ・ヘルシア緑茶500ml ・お湯7杯 ・一本満足バー ブラック 運動 寝て尻上げ 20回 ストレッチ フリパラ 1分×3…

お湯飲み4日経過。

お通じ後計量。 増えた。 が、あまり気にしていない。 今日頑張って明日には 62kg台に戻すつもり。 頑張る💪