48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-02-08から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・一本満足バー ・緑茶 間食 ・ステーキ200g程 ・サラダ大根 ・プーアール茶3杯 ・お湯2杯 ・日田天領水 1杯 ・レーズンバター 運動 横脚上げ 20回ずつ ウォーキングマシン 15分×2 足上げ腹筋 20回 エアチャリ50回  今日は、 ウォーキングマ…

お湯飲み8日経過。

お通じ後計量。 あー。また62kg台。(ꈨຶꎁꈨຶ) KFC🍗食べた自分のせいだけど。 食べるなら朝食食べずに昼食べよう。 年齢と運動量に摂取カロリーが 合ってないんだよなぁ…((汗 気をつけよう。 今日は、やたら寒いけど 猫の誕生日だから お肉買いに行ってくる。🐾