48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-02-12から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・サラダチキンレモン🍋(ローソン) ・豆乳 🍴間食 ・ナッツ🥜 ・コーンスープ ・緑茶🍵3杯 ・ステーキ2口🥩 ・お湯2杯 💃運動 ストレッチ 麺棒マッサージ 脚上げ 腹筋 30回 お風呂🛀 🌳 今日は運動も少ないしお湯も余り飲めず。 明日、やばい気がする…