朝白湯1杯 朝食 ・サラダチキン(粒マスタード＋ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・ラディッシュ ・サラダ大根 ・ブロッコリースプラウト ・トマト ・シチュー ・緑茶 間食 ・エピパン2個 ・カレーパン小1個 ・チョリソー ・お湯 5杯 ・七美茶 2杯 ・日田天領水 1㍑ 運動 かかと上げ…

お通じ後計量。 んー。