朝白湯1杯 朝食 ・麻婆厚揚(五目厚揚、舞茸、青梗菜、キャベツ) ・モリモリスリム茶 間食 ・グラタンパン ・小倉クリームチーズ ・エピ ・烏龍茶5杯 ・お湯2杯 運動 横脚上げ 20回×3 かかと上げ下げ30回 エアチャリ 100回×2 フリパラ1分 生理痛に負けて痛み…

お通じ後計量。 生理1日目。 ようやく、生理らしい生理。 お通じも下剤のおかげでスッキリ。 痩せ期に期待で 生理重めの今日明日の増量は気にしない。😁 しっかし、生理痛キツ。( ;ᯅ; )