朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、グレフル黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(豆腐、大根、人参、青梗菜、しらたき) ・七美茶2杯 ・緑茶1杯 間食 ・パン3個❌ ・キッシュ1つ❌ ・カロリミット茶500ml ・お湯2杯 ・黒烏龍茶4杯 運動 ストレッチ フリ…

お通じなし。 体脂肪率微減。 あと4日で-1.4…٩( ᐛ )و