48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-03-27から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、グレフル黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(豆腐、大根、人参、青梗菜、しらたき) ・七美茶2杯 ・緑茶1杯 間食 ・パン3個❌ ・キッシュ1つ❌ ・カロリミット茶500ml ・お湯2杯 ・黒烏龍茶4杯 運動 ストレッチ フリ…

61.4kg 前日比 ±0kg

お通じなし。 体脂肪率微減。 あと4日で-1.4…٩( ᐛ )و