48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-03-30から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・パン1個 ・油揚げピザ ・牛たんラー油 ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・黒烏龍茶2杯 ・玉こんにゃく ・お湯5杯 運動 横脚上げ20回ずつ エアチャリ 100回 なーんにもしなか…

61.8kg 前日比+0.5kg🏴‍☠️

お通じ後計量。 ドッと増し。 …またパン買ってしまた。 新しいパン屋見つけ、、 6個購入5個食べる暴挙… まあ増えるわな。 パン屋はやめられないみたいだ。。ぬるい… つか、 最近、食事と運動を省いてる。 モチベが、、だ。