48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-04-05から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・ラーメン(中華麺、極太メンマ、胡椒たっぷり) ・黒烏龍茶2杯 間食 ・パン5個 ・黒烏龍茶4杯 ・スーマッチ 運動 フリパラ1分×3 足上げ腹筋20回×2 横脚上げ20回×2 エアチャリ 100…

61.35kg 前日比-0.1kg

お通じ後計量。 今日もヒップホップアブスする。 けど、朝からラーメン🍜食べてしまた。 花見がてらウォーキングしてくるから 燃焼させよう。 出店で買っちゃいそうだが…