朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー、賢者の食卓) 間食 ・味噌田楽 ・湯葉 ・モリモリスリム茶2杯 ・飲むヨーグルト無糖 ・お湯5杯 ・緑茶2杯 運動 ストレッチ エアチャリ 100回×3 後ろ脚上げ20回ずつ フリパラ1分 今…
お通じ後計量。 見事に増した。((汗 いつものパンにラーメンだからな… 今日は、なるべく食べないように 我慢しなければ💦
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