48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-04-06から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー、賢者の食卓) 間食 ・味噌田楽 ・湯葉 ・モリモリスリム茶2杯 ・飲むヨーグルト無糖 ・お湯5杯 ・緑茶2杯 運動 ストレッチ エアチャリ 100回×3 後ろ脚上げ20回ずつ フリパラ1分 今…

62.30kg 前日比+0.95kg

お通じ後計量。 見事に増した。((汗 いつものパンにラーメンだからな… 今日は、なるべく食べないように 我慢しなければ💦