48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-04-11から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー) ・緑茶(賢者の食卓) ・レタス、厚揚げ、インゲン炒め 間食 ・バナナ3本 ・厚揚げ、インゲンソース炒め鰹節がけ ・黒烏龍茶3杯 ・お湯3杯 ・野菜ジュース 運動 ・ストレッチ ・横脚…

60.95kg 前日比-0.55kg 🍌

お通じ後計量。 61kg台脱出。 バナナ凄いヮ。 一昨日、3本。 昨日、7本。笑 昨日は夜にもお通じあったし。 バナナだけにしてないから 前みたいに失敗しなさそう。 (昨日は15時頃に肉入り焼きそば2口食べた。) (寝る前にスパークリングワインも飲んだ。) 頭…