48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-08-02から1日間の記事一覧

61.0kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 牛肉350gが効いたか体脂肪率減った。 ヽ(´▽`)/ ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水400ml ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ブルーベリー、レモンスライス5枚) 朝食 ・牛肉炒め350g、トマト、ネギ炒め ・烏龍茶400ml 間…