48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2020-01-06から1日間の記事一覧

64.55kg 前日比-0.3kg

お通じ後計量。 生理1日目。生理痛あり。 ここに来て若干早めの生理スタート。 出来る運動だけでもしたいと思う。 ✿ 昨日の食事と運動 朝一 ・豆乳 朝食 ・尾西の白飯(アルファ米) ・ふりかけ(胡麻、おかか、梅) ・味噌玉子とじ(牡蠣、帆立、ねぎ、舞茸、生…