48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

お湯飲み。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・だしいか天 ・緑茶 昼食 ・豆乳入りおぼろ豆腐 ・おかず生姜 ・緑茶 間食 ・お湯2杯 ・菓子パン5個❌ ・黒烏龍茶2杯 ・モリモリスリム茶2杯 運動 エアチャリ 100回 フリパラ1分×2…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・蕎麦(大根おろし、納豆、大葉、しめじ、舞茸、絹さや、一味) ・炒め高菜(茅乃舎) ・モリモリスリム茶1杯 ・蕎麦湯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・飲むヨーグルト(無糖) ・菓子パ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、葡萄酢) 昼食 ・ステーキ300g(大葉、梅漬け、山葵) ・人参(コンソメ) ・プリーツレタス ・ラディッシュ(パセリ) ・舞茸(オリーブオイル) ・インゲン(発酵バター) ・おろしぽん酢 ・モリモリスリム茶 間食 ・プリン ・モ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・グリルチキン(ファミマ) ・黒豆 ・モリモリスリム茶 夕食 ・ステーキ250g(梅七味、チューブ大葉) ・大根ぽん酢 ・黒烏龍茶 間食 ・焼きそばパン ・ウインナーエピ ・黒烏龍…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ゆず酢) 昼食 ・ステーキ250g(大葉、梅七味) ・プリーツレタス ・人参 ・ラディッシュ ・トマト(ブラックペッパーチーズ、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 夕食 ・ステーキ230g(大葉、梅七味、山葵) …

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・あんぱん ・グリルチキン(ファミマ) ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・蒟蒻畑6個 ・パン3個❌ ・お湯2杯 ・黒烏龍茶2杯 ・あまおう酢炭酸割 運動 横脚上げ20回ずつ×2 足上げ腹筋20…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、あまおう酢) 昼食 ・焼き物(五目厚揚、キャベツ、さやいんげん、大葉) ・納豆(梅七味) ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・パン6個 (((;꒪ꈊ꒪;)))❌ ・サラダチキン(ファミマ) ・烏龍茶4杯 ・ビール500ml ・お湯2杯 運動 横…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト黒酢豆乳割り ・昨日の残りのオムレツ(玉ねぎ、サラダチキン、ピーマン、玉子) ・汁物(鮭、キャベツ、大根、人参、舞茸) ・トマト ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・男梅ゼリー5個❌ ・ミニラスク5枚(バター、ジャム)❌ ・小梅ちゃん5…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・チーズオムレツ(玉ねぎ、ピーマン、玉子、チーズ、ケチャップ) ・サラダ(プリーツレタス、トマト、パプリカ、玉ねぎドレッシング、サラリアマヨ) ・味噌汁 ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・寒天ゼリー(セブン) ・蒲鉾1個 ・烏龍茶 運動 横脚上げ20…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳+ヨーグルト黒酢) ・蒲鉾1個 昼食 ・汁物(蕪、蕪の葉、人参、豆腐、玉子、麹味噌) ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶 間食 ・飲むヨーグルト(コラーゲンパウダー) ・お湯5杯 ・はっさく ・ヨーグルト黒酢お湯割 ・日田天領水…

本日の食事と運動。高熱で寝込んだ。

朝白湯1杯 朝食 ・ステーキ220g ・レタス ・サラダ(トマト、パプリカ、人参、大葉、サラリアマヨ、玉ねぎ黒酢ドレッシング) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・ソフトクリーム ・いちご ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・特保三ツ矢サイダー ・特茶 500ml ・お湯…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・豆乳200ml 昼食 ・鶏出汁すき焼き(牛肉300g、白菜、インゲン、舞茸、人参、玉子) ・モリモリスリム茶2杯 夕食 ・ちらし寿司 ・五目蒲鉾 ・緑茶 ・道明寺 ・いちご 間食 ・ラスク(バター、イチゴジャム) ・黒烏龍茶2杯 ・お湯5杯 運動 ・仰…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・すき焼き(牛肉300g、舞茸、椎茸、人参、インゲン) ・トマト赤・黄 ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶4杯 ・烏龍茶2杯 ・かまぼこ3個 ・プリン ・ビール500ml ・お湯2杯 運動 フリパラ1分×3 後ろ腕立て30回 エアチャリ 100…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァームパウダー) 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・飴5個❌ ・ソフトクリーム❌ ・ビール500ml ・爽健美茶500ml ・キャンディチーズ3個 ・黒烏龍茶1杯 ・お湯2杯 運動 かかと上げ下げ50回 後ろ…

お湯飲み27日経過。

お通じなし。!?Σ(゚∀゚)/ 恐らくアレルギー薬💊が原因と思うけど お通じが無いのです。 ま、ピンクの小粒も飲んだし 明日には、ガッと減ってると思う。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・サラダチキン(大葉オリーブオイル炒め) ・椎茸バターソテー ・人参バターソテー ・黄色トマト ・ラディッシュ ・プリーツレタス ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・ノボタイル ・KFC 和風チキンカツサンド ・ポテト ・メロンソーダ ・骨…

お湯飲み26日経過。

お通じ後計量。 まあまあ順調。 ヶド、今日明日で 60.☆kgまで減らせるかは…。 いや、頑張ろう٩( ᐛ )و

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ300g ・付け合わせ(人参、トマト、プリーツレタス、ラディッシュ、インゲン) ・アボカド(わさびマヨ) ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶 間食 ・烏龍茶1杯 ・黒烏龍茶2杯 ・ノボタイル ・どら焼き2個 ・お湯2杯 ・日田天領水1杯 ・苺 6…

お湯飲み25日経過。

お通じ後計量。 良かった。また61kg台に戻った。 今月もあと2日半。 来月中に60kg切りたいから 今月中に60.8kgくらいにはなりたい。 肉食べたし歩いてくるよ👣

本日の食事と運動。

なんかわからないけど 下書き入れたら記事が消えてしまった…囧 とりあえず、朝はステーキ食べた。 お茶も飲んだし運動もした。 記録してたのに消えた。( ;ᯅ; )

お湯飲み24日経過。

お通じ後計量。 流石に楽しんだ分、増えたな。 また今日から頑張ろう。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト(苺、コラーゲンパウダー) ・バームクーヘン ・緑茶 夕食 ・雲丹と牛肉の焼きおにぎり半分 ・牛肉の握り1貫 ・中とろ1貫 ・いくら2貫 ・雲丹2貫 ・穴子白焼き ・天ぷら(海老、茄子、さつまいも、獅子唐) ・ビール中瓶2本 間食 ・…

お湯飲み23日経過。スタイル記録日。

お通じ後計量。 ギリギリ61kg台。 でも今日飲みだ… 歩いて行って歩いて帰って来よう。 からの日曜定期 ウエスト(へそ穴辺り計測):87cm -3 ヒップ:95cm -0.5 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:33cm -0.5 二の腕:27cm ±0 ウエスト減った♬ 太もも変わってないじ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・煮物(椎茸、糸こんにゃく、豆腐、人参、白湯の素) ・トマト(梅漬け) ・緑茶 ・モリモリスリム茶 間食 ・サラダチキン(ローソン) ・モリモリスリム茶1杯 ・コロッケ3つ❌ ・メンチカツ❌ ・クッキー2枚❌ ・バームクーヘン1切れ❌ ・お湯1杯 ・…

お湯飲み22日経過。

お通じ後計量。 すげーぃ ガツンと減った♡ 今回のダイエットで1番減ったかも。 でも、去年の8月までは55kgだったから 今相当なデブだけども…。 つか、生理前からの豆乳な気がする。 豆乳ダイエットしたから痩せ期順調かも。 今回は痩せ期無駄にしなくて済ん…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ320g ・プリーツレタス ・椎茸、人参、ピーマンバターソテー ・トマト ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・お湯3杯 ・烏龍茶2杯 ・ソフトクリーム❌ ・炭酸水250ml ・キャラメル2個 運動 横脚上げ20回ずつ 後…

お湯飲み21日経過。

お通じ前計量。 お通じ前だけど、 昨日夜にトイレ行った♡ モリモリスリム茶 前に初めて飲んだ時は お腹痛くて大変だったけど、 今回は自然な感じで良い♬ 飲み過ぎると多分ヤバイんだな。 上手く使えば問題なし 痩せ期も重なっていい感じだし。 生理前の豆乳…

本日の食事と運動。

朝白湯2杯 昼食 ・蕎麦(牡蛎、アオサ、参宮あわび、一味) ・納豆 ・トマト(生姜昆布) ・蕎麦湯 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶4杯 ・お湯2杯 ・チーズケーキ ・キャラメル2個 ・はっさく ・朝の残りのあわび 運動 横脚上げ 20回ずつ エアチャリ 100回×3 フ…

お湯飲み20日経過。

お通じ後計量。 すっごいスッキリしてる。 お通じも気分も天気も♬ 減らせそうな気がするー。 とりあえず、 明日は61kg台に戻せるように頑張ろう。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯 🍴昼食 ・煮物(牡蠣、豆腐、人参、青梗菜、舞茸) ・トマト(生姜昆布) ・緑茶🍵 🍴間食 ・チーズケーキ ・烏龍茶3杯 ・モリモリスリム茶2杯 ・お湯2杯 ・ミルクキャンディー🍬2個 💃運動 横足上げ 20回ずつ 後ろ脚上げ 20回ずつ エアチャリ 100回×3 フリパラ1…