50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

前後左右に広がりがち (157cm)

お湯飲み。

お湯飲み19日経過。

お通じ後計量。 生理3日目。 明日、明後日辺りから痩せ期かなぁ。 豆乳の効果あるのかどうなのかー。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・飲むヨーグルト無糖 🍴昼食 ・玉こんにゃく(セブン) ・緑茶🍵 🍴間食 ・苺大福 ・みかん大福 ・チーズケーキ ・烏龍茶 ・お湯3杯 ・烏龍茶5杯 ・日田天領水 1杯 💃運動 かかと上げ下げ 50回 フリパラ1分×2 横脚上げ 100回×2 また間食してしまった… …

お湯飲み18日経過。

お通じ後計量。 生理2日目。 おーい。(༎ຶ⌑༎ຶ) パン食べた結果ですな。。 今日は、夕方以降食べるの我慢しよう。 ちゃんとしないと💦

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・麻婆厚揚(五目厚揚、舞茸、青梗菜、キャベツ) ・モリモリスリム茶 間食 ・グラタンパン ・小倉クリームチーズ ・エピ ・烏龍茶5杯 ・お湯2杯 運動 横脚上げ 20回×3 かかと上げ下げ30回 エアチャリ 100回×2 フリパラ1分 生理痛に負けて痛み…

お湯飲み17日経過。

お通じ後計量。 生理1日目。 ようやく、生理らしい生理。 お通じも下剤のおかげでスッキリ。 痩せ期に期待で 生理重めの今日明日の増量は気にしない。😁 しっかし、生理痛キツ。( ;ᯅ; )

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・飲むヨーグルト無糖 ・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、フルーツ青汁の粉半分) 昼食 ・粉無しお好み焼き(厚揚げ、キャベツ、鰹節、紅生姜、サラリアマヨ、ソース) ・トマト ・アボカド(山葵マヨ) ・生姜昆布 3分の1程 ・緑茶 ・モ…

お湯飲み16日経過。スタイル記録日。

お通じ微妙。( ;ᯅ; ) 何故だー。 モリモリスリム茶飲んだのに お腹痛くもならないし。変だな。 とりあえず、スッキリしないから 今日は、モリモリスリム 濃いめで飲む。 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):90cm +4 ヒップ:95.5cm +0.5 太もも:54cm -0.…

お湯飲み15日経過。

お通じなし。( ;ᯅ; ) 浮腫みMAX 10時に目覚めてびっくり。 こりゃ生理くるな、なのに来ない。 明日かな。 ずーっとやってる生理管理アプリは あと2日後だっていう。 fitbitは明日だって。 どっちが当たるかな。笑 しかし、この浮腫み…どうにかならないかな。…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・サラダチキン(粒マスタード+サラリアマヨ) ・ラディッシュ ・サラダ大根 ・ブロッコリースプラウト ・トマト ・シチュー ・緑茶 間食 ・エピパン2個 ・カレーパン小1個 ・チョリソー ・お湯 5杯 ・七美茶 2杯 ・日田天領水 1㍑ 運動 かかと上げ…

お湯飲み14日経過。

お通じ後計量。 んー。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・野菜炒め(サラダチキン、キャベツ、蕪、蕪の葉、人参、発酵バター) ・もち麦スープイン(茅乃舎のだしスープ) ・トマト ・納豆(いしたの梅漬) ・緑茶 間食 ・パイ2個 ・暖かい烏龍茶3杯 運動 横脚上げ 20回ずつ 後ろ腕立て 30回 脚上げ腹筋 …

お湯飲み13日経過。

お通じ後計量。 良かった。61kg台に戻ったヽ(´▽`)/ もう体脂肪率は40%脱したと 言い切っていいかな♬ あと1ヶ月で60kg台から脱しないといけない。 約2kg 頑張ろう。 だが、まだ生理が来そうで来ない。 生理前出血は、ちんたら続いてんだけど。 早く来て早く…

本日の食事と運動。

朝白湯一杯 朝食 ・不味い牛肉 2切 ・プリーツレタス ・千切りキャベツ ・トマト ・青梗菜胡麻和え ・しじみの佃煮 ・緑茶 間食 ・ソフトクリーム(ローソン)❌ ・爽健美茶1リットル ・鮭皮チップス ・ナッツ ・お湯3杯 運動 ストレッチ 麺棒マッサージ エアチ…

お湯飲み12日経過。

お通じ微妙。 また62kg台は、 お通じ促しに飲んだお湯の量と思い込む。 ダイエットアプリの仲間二人👭が 野菜で体重激減させてたから 私も今日野菜買ってこよう。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・サラダチキンレモン🍋(ローソン) ・豆乳 🍴間食 ・ナッツ🥜 ・コーンスープ ・緑茶🍵3杯 ・ステーキ2口🥩 ・お湯2杯 💃運動 ストレッチ 麺棒マッサージ 脚上げ 腹筋 30回 お風呂🛀 🌳 今日は運動も少ないしお湯も余り飲めず。 明日、やばい気がする…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 昼食 ・サラダチキン焼き ・サラダ大根(サラリアマヨ) ・人参バター ・プリーツレタス ・トマト煮チーズのせ(ハーブ塩、オリーブオイル、チーズ) ・緑茶 間食 ・ローストビーフ ・エピパン ・炭酸水 ・飲むヨーグルト無糖 ・柿の種 夜白湯1杯 運動 フリ…

お湯飲み11日経過。

お通じ後計量。 おおおおお。 意外に減った。(*>∇<)♪ 毎日、お腹いっぱい食べてる。 パンとか白飯とかラーメンは控えてるヶド それも、よーやく慣れた。 生理前ですっごい眠いし 運動もいつもの半分の回数で疲れる。 でも、減った♪ 嬉しいヮー 今日もちょ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・豆乳 昼食 ・野菜スープ(白かぶ、かぶの葉、舞茸、人参、高野豆腐、鶏白湯スープ) ・鯖のみぞれ煮(セブン) ・サラダ大根(サラリアマヨ+味噌) ・緑茶 間食 ・一本満足バー ・お湯 3杯 ・爽健美茶 500ml ・緑茶 夕食 ・ナッツ ・味噌田楽 ・ビール…

お湯飲み10日経過。スタイル記録日。

お通じ後計量。 減った♡ やっぱ、肉か♬ 300gも食べたのに 引きこもりで昼寝までして 痩せられるなんて 素晴らしすぎるでしょ。 今日もお肉買ってこようっと。 からの日曜定期 ウエスト(へそ穴辺り計測):86cm -1 ヒップ:95cm -1 太もも:54.5cm -0.5 ふくら…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ300g(梅七味、山葵) ・舞茸バターソテー ・トマト(ハーブ塩) ・サラダ大根(サラリアマヨ) ・ラディッシュ(サラリアマヨ) ・プリーツレタス ・緑茶 間食 ・一本満足バー ・暖かい烏龍茶 ・お湯 2杯 ・緑茶 夜白湯1杯 運動 ・フリパラ 1分×2 ・ル…

お湯飲み9日経過。

お通じ後計量。 また61kg台に戻った♬ 肉食べて運動したおかげかな?笑 今日は肉の日🥩300g食べました♡ 高脂血症にはどうなのかわからないけど 58kgなったら内科行く。 とりあえずは、体重減らす。 体型戻す🤸‍♂️ 今日もウォーキングマシン活用する♡ お湯飲んで温…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・一本満足バー ・緑茶 間食 ・ステーキ200g程 ・サラダ大根 ・プーアール茶3杯 ・お湯2杯 ・日田天領水 1杯 ・レーズンバター 運動 横脚上げ 20回ずつ ウォーキングマシン 15分×2 足上げ腹筋 20回 エアチャリ50回  今日は、 ウォーキングマ…

お湯飲み8日経過。

お通じ後計量。 あー。また62kg台。(ꈨຶꎁꈨຶ) KFC🍗食べた自分のせいだけど。 食べるなら朝食食べずに昼食べよう。 年齢と運動量に摂取カロリーが 合ってないんだよなぁ…((汗 気をつけよう。 今日は、やたら寒いけど 猫の誕生日だから お肉買いに行ってくる。🐾

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・スープ(小松菜、人参、舞茸、豆腐、濃厚白湯の素、胡麻) ・サラダ菜、トマト、かまぼこ♡、サラリアマヨ、ハーブ塩) ・緑茶 間食 ・KFC(和風チキンカツチーズサンド、ポテト、メロンソーダ) ・あたたかい烏龍茶3杯 ・お湯 1杯 夜白湯1杯 運動 脚麵…

お湯飲み7日経過。

お通じ後計量。 キター‼️ ついに61kg台突入。 あと2kgで60kg台とおさらば出来る 頑張ろう。 これは本当頑張ろう。 みんチャレ 始めたの良かった♡ 負けたくない👊気持ちが ヤル気に繋がったヮ⤴︎⤴︎

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ200g(焼き過ぎた ・サラダ大根(サラリアマヨ) ・トマト(ハーブ塩) ・ラディッシュ ・ブロッコリースプラウト ・サラダ菜 ・緑茶 間食 ・一本満足バー ・かまぼこ1個 ・特茶 1㍑ ・お湯4杯 ・日田天領水500ml 夜白湯1杯 運動 フリパラ 30…

お湯飲み6日経過。

お通じ後計量。 お湯飲みも慣れてきた。 というか温まって凄く良い。 水よりトイレ行く間隔は 少し長い気がするけど 浄化はされてるんじゃないかな。 夜の寝つきが良過ぎて笑う。 たぶん目瞑って3分以内で落ちてる。 昨夜のステーキ食して運動は微妙かな。 …

本日の食事と運動。

白湯1杯 朝食 ・もち麦 ・梅漬け ・味噌汁(豆腐半丁、ほうれん草) ・納豆(黒酢) ・トマト、ブロッコリースプラウト(サラリアマヨ、ハーブ塩) ・緑茶 夕食 ・ステーキ180g(わさび、梅七味) ・サラダ大根(サラリアマヨ) ・緑茶 間食 ・一本満足バー …✖️ ・暖かい烏龍茶 ・…

お湯飲み5日経過。

お通じ後計量。 戻ったーヽ(´▽`)/ 今日も頑張ろっ♡

本日の食事と運動。

白湯1杯 朝食 ・プロテインバー ・ミックス豆乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァーム) 間食 ・ジャイアントコーン100g ・緑茶 ・ヘルシア緑茶500ml ・お湯7杯 ・一本満足バー ブラック 運動 寝て尻上げ 20回 ストレッチ フリパラ 1分×3…