50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

前後左右に広がりがち (157cm)

体重記録。

64.4kg 前日比+0.20kg

1か月遅れで生理が来た。 もう…眠いし痛いし、だるいし… 痛み止めも効かない。 夕方なのに目が閉じそう。。 今夜は運動飲んで無理そう。 😪

64.20kg 前日比 -0.10kg

少し出血あり。 やっと…くる?かな? とりあえず寝る😪

64.30kg 前日比 +0.15kg

お通じ前計量。 今日は買い物に出掛けたから 時間がなくてあまり運動した感がない。 腹筋ローラーも1セットしかしてないし… 明日は雨だから筋トレしよう。

64.15kg 前日比 -0.15kg

腹筋が筋肉痛。 それが楽しくてやばい。 でも、歩かなくて大丈夫なんだろか… 暑くて出掛けてない。 筋トレ以外は、ほぼソファの上。 だから体重減らないんだろな…(・_・; 秋は歩く。笑

64.30kg 前日比 -0.10kg スタイル記録日

✤ スタイル記録 ✤ 一昨日から更にウエストが -3cm ⁉︎ 2週間で7cm減て…( ºロº)凄ッ‼︎ ちょっと腹筋ローラーやばい嬉しい♬ しかし、減った7cmどこいったんだろう。 体重とか変化ないのに…謎だ。 で、気を良くして今日は30回を3セット。 完全にハマっている。 こ…

64.45kg 前日比 +0.35kg

昨日よりは増えた。 多分、明日も増えてそう… だけど、腹筋ローラー30回出来た♬ いよいよ、腹筋が 筋肉痛になりそうな予感 すでに胸下が痛い。 膝が痛くなければ、も少しやれそうだから 一応、マットとタオル重ねてみたけど 膝サポーターでも買おうかな♬ な…

64.10kg 前日比 -0.15kg 月間スタイル記録日

✤ 月間スタイル記録 ✤ 今回は、毎月1日に 画像撮って貼る事にする。 サイズ記録 以下、閲覧注意です⚠️ ✤ サイズ ✤ 太い。けど… 横から見ると前回より痩せてるのわかる♬ すっっごい嬉しい 12日間でウエストが4cm減。 体重も体脂肪率も そんなに変わってないん…

64.25kg 前日比 -0.35kg

あんまり動けず。 明日は、すこーしだけでも外に出よう。

64.60kg 前日比 +0.1kg

今日も暑かった… 10月初旬までは暑いんだろな。 ウォーキングは早起き必須だろけど 9月までは無理そう。 つか、今日腹筋ローラー20回いけた♪ 腕は痛いけど前よりは力抜けてる気がする。 呼吸も忘れないように意識してる。 セット数増やせると良いかな。 しっ…

64.50kg 前日比 +0.25kg

ちょっとサボりがち。 エクササイズ的な事も外に出る事もしていない。 焦って腹筋ローラー。 サポート付きだけど腕が痛くなる。 でも何だかちょっと 変わって来た感じはしてる。 これは出来てる!ってなる日も近いんじゃ⁈笑 寝る前と起きた時に腰回りの脂肪…

64.25kg 前日比 -0.65kg

昨日やり過ぎたようで 今日は首が痛くて運動どこじゃなかった… 明日、また頑張る。 つか、腰回りの脂肪をなんとかしたい… 今日見てショック😓 部分痩せ 探してみよう。

64.90kg 前日比 +0.35kg スタイル記録日

gloやるつもりだったけど、 エマフィットネスってのが目に入って 代わりにやってみた。 なんかに似てたな。笑 gloより長いけどgloよりキツくはない。 その時々で使い分けていこかな。 からの ✤ スタイル記録 ✤ (前週比) ウエスト:95cm(-2) ヒップ:98cm(-1)…

64.55kg 前日比 -0.6kg

生理来ないなぁ。 もう2週間過ぎてる。 代わって更年期ってのがくるのかな そーゆーのも避ける為に身体動かさないとな。 高脂血症もちゃんと診てもらおう。 歯医者も行こう(涼しくなったら… 鍼もやりたい。 ダイエット再開した事だし、 この際、色々診て貰お…

64.65kg 前日比 -0.35kg

お通じあり。 今日は持病の通院日で 治療してきたので運動はストレッチのみ。 明日は動けたら運動する。

65.00kg 前日比 +0.6kg

増やしてしまった。 ヶド、あまり気にしてない。 ようやく生理がくるんじゃないかと 期待している。 しかし、gloはキツいな… 10分だけど、これは効く〜って感じ。 いつか、楽勝になりたいわ。

64.40kg 前日比 +0.15kg

脇から肩甲骨と太ももの 筋肉痛がやばい… 今日もやろうと思ったけど、 gloはお休み(早w 明日はやる。絶対。 あとあれだな… 生理がこない。 ついに?えーー:( ;´꒳`;): あがっちゃうと 体調微妙なるんでしょ。 それはまずい。 遅れても良いから来いよー 前み…

64.25kg 前日比 -0.65kg

今朝、スッキリを見てgloなるものを 知ったので早速始めてみた。 脚がプルプルいって笑っちゃったけど 10分で良いなら続けられそう♬ あと、初めての腹筋ローラーで 肩甲骨から胸筋までが筋肉痛。 朝は握力もやばかった。 腹筋には効いてない感じ。苦笑 とり…

64.9kg 40.4% 1年3ヶ月ぶり スタイル記録日。

お通じあり。 やらなきゃ、痩せなきゃ、動かなくちゃ と思いつつズルズルブクブクと…( ´`) 調べてないけど、 多分、高脂血症的な数値も悪化してると思う。 あと2週間で50歳。 リスク高まる年齢突入だから、 ここは重い腰を上げてやらなくちゃ。 て事で、リス…

63.75kg 前日比-0.3kg

お通じ後計量。 生理たぶん終わる。 やっと63kg台。 とりあえず18時以降固形物食べてない。 でもは飲んだ。アテはトマトジュース だから全然酔わなくて飲んだ意味も余り無い。笑 最近、本を買った。 本が読めないし置いとくのが嫌なんだけど 推しのオススメ…

64.05kg 前日比-0.7kg

お通じ後計量。 生理5日目。 減った♪ 痩せ期入ったぽい。 無駄にしないように 少し努力してみる。少し🤏

64.75kg 前比 +0.35kg

お通じ後計量。 生理4日目。 少しサボった。 生理も終盤。 こっから頑張ろう。

64.40kg 前日比 -0.15kg

お通じ後計量。 食べちゃった。 明日は増えてそう。

64.55kg 前日比 -0.5kg

お通じ後計量。 地震あったわ。 NZが大きく揺れると2週間程で連動するのは 間違いなさそう。 もう大きく揺れませんように…

65.05kg 前々日比 +0.55kg

お通じ後計量。 昨日は朝から通院で載せ忘れ。 18時まで食事出来ず、空腹からの シウマイ弁当+ビール350ml お土産のチョコも食べたから増した。 少しスイッチ見えて来た感じがする。(なんとなく 今日からダイエットぽい事を始める。

64.4kg 前日比 +0.1kg

お通じ後計量。 昨夜、寝る前にレッグマジックやって寝たせいか 今日は、腰痛がきつい。 運動不足過ぎるんだよな…

64.4kg 前日比 -0.6kg

お通じ後計量。 まだまだヤル気スイッチ入らず。 脚パカとレッグマジックは再開。 今日も5分くらいは頑張ろう。

65.0kg 前日比 -0.15kg

お通じ後計量。 ガラスに映った自分がやばい。 横から見た時の大狸感。。 お腹ヤバい…😩 食欲無くしたいいいいぃぃい💦

65.15kg 前日比 +0.6kg

お通じ後計量。 増やした…(。´Д⊂) 昨夜、お好み焼き食べてしまったのが原因。 今日は、パンケーキ🥞食べたから また増える予想… パン禁止でパンケーキは…ダメだな👎

64.55kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 朝から雨でダルい。 眠い。寒い。眠い。眠い。

64.65kg 前日比-0.1kg

お通じ後計量。 ✤ 食事 ✤ 朝 ・牛乳+豆乳+コラーゲンパウダー+オオバコ+ココア 昼 ・お粥(+えのき) ・キムチ+おみ漬け+トマト ・烏龍茶 間食 ・トリュフ香るミックスナッツ 運動もしよう。