48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

63.05kg 前日比 -0.4kg

お通じ後計量。 減った。 明日こそ、63kg台から脱したい。 ✿ 昨日の運動

63.45kg 前日比+0.1kg

お通じ前計量。 計量後にお通じあったから 明日は減ってるはず。 でも、昨日はエアロバイクさぼったし 食物繊維摂らなかったのは良くないか。 ✿ 昨日の運動

63.35kg 前日比+0.15kg

お通じ後計量。 増えた。 昨日、デパ地下のサラダが美味しすぎて ちょっと食べすぎた(・_・; ちゃんと考えないとな… ✿ 昨日の運動

63.20kg 前日比-0.15kg スタイル記録。

お通じ後計量。 やっぱり、昨日サボったから チョビっとしか減らず。 今日は頑張ろう٩( ᐛ )و ✿ 昨日の運動 ✿ 日曜定期スタイル記録 ウエスト(へそ穴辺り計測):91cm ±0 ヒップ:96cm -1 太もも:55.5cm -0.5 ふくらはぎ:34cm -1 二の腕:27cm ±0 かかと上げ…

63.35kg 前日比 -0.3kg

お通じ後計量。 今日頑張れば63kg台も脱せそう。 ヶド、今日は怪しい… 出来るだけ頑張る💪 ✿ 昨日の運動

63.65kg 前日比 -0.35kg

お通じ後計量。 やったー♬ 63kg台突入したぁᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ 体脂肪率も38%台♬ 久々に今月の目標達成 ヶド、月末まで維持しなくちゃ意味がない。 頑張りましょう。 ✿ 昨日の運動

64.0kg 前日比-0.2kg

お通じ後計量。 僅かながらもいい感じだぁ♬ ✿ 昨日の運動 結局、バイクは1回しかやらなかったけど 汗が出るようになったのが嬉しい。 ウォーキングもしないとなぁ。。

64.20kg 前日比-0.25kg

お通じ後計量。 昨日は出掛けてクタクタだったから バイクサボってしまった…💦 の代わり、さっきやった。 夜もやろうと思う。 ✿ 昨日の運動

64.45kg 前日比+0.01kg

お通じ後計量。 ✿ 昨日の運動

64.35kg 前日比+0.05kg

お通じ後計量。 日曜定期で出来なかった計測。 ウエスト(へそ穴辺り計測):91cm -1 ヒップ:97cm -1 太もも:56cm ±0 ふくらはぎ:35cm +0.5 二の腕:27cm ±0 ✿ 昨日の運動 エアロバイクの効果って どれくらいで見えてくるんだろう。 47歳だし、相当掛かるか…

64.30kg 前日比 +0.15kg

お通じ前計量。 朝一から猫を病院に連れて行ったりで バタバタしてるから 日曜定期計測は明日にする。 ✿ 昨日の運動 バイクをなんとか習慣付けたい。 でも、お尻痛い⚡︎ ジェルのサドルカバーして 低反発のクッション乗せて更にバスタオル。 でも一度痛くなっ…

64.15kg 前日比 -1.0kg

お通じ後計量。 食事量減らしてみたけど 100gしか減らない´д` 47歳には痩せ期無いのか?苦笑 エアロバイクは汗が出るようになってきた🚲

64.25kg 前日比 -0.35kg

お通じ後計量。 生理終了。痩せ期突入⤴︎ 昨日、フィットネスバイクが 届いてやり始めた。 安いやつだから30分までだけど 出来るだけ1日2回は乗るように 頑張ってみる( ー̀дー́ )و つか、今日はすごーく眠い ✿ 昨日の運動 ✿ 腹筋 20回(66日目)後ろ腕立て 30回か…

64.60kg 前日比 -0.4kg

お通じ後計量。 生理4日目。 昨日は、ひたすら寝てたわ。 今日は、良さげ。 そろそろ痩せ期突入するから ちゃんとスタートしないと。 とりあえず、 64kgから脱しないとね。

64.80kg 前々日比 +0.25kg

生理3日目。 生理と低気圧が合わさって 体調最悪。 寝てる。苦笑 体調良くなったら頑張ろう。 再度寝ます…

64.55kg 前日比-0.3kg

お通じ後計量。 生理1日目。生理痛あり。 ここに来て若干早めの生理スタート。 出来る運動だけでもしたいと思う。 ✿ 昨日の食事と運動 朝一 ・豆乳 朝食 ・尾西の白飯(アルファ米) ・ふりかけ(胡麻、おかか、梅) ・味噌玉子とじ(牡蠣、帆立、ねぎ、舞茸、生…

64.85kg 前日比 +0.05kg

お通じ後計量。 昨日の夕食が無かったら減ってたな… ✿昨日の食事と運動 朝一 ・豆乳 朝食 ・サラダチキン ・ポテトサラダ ・もずく酢 ・緑茶 夕食 ・餃子 ・ガーリックシュリンプ ・シャンパン1杯 間食 ・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ブルーベリージャ…

64.80kg 前日比-0.3kg

お通じ後計量。 まだまだ食欲というか、 食べる癖が…(・_・; どっかで断食入れないと駄目かもなぁ。。 それをいつにするか、なんだけど。苦笑 ✿昨日の食事と運動 朝一 ・豆乳 朝食 ・たらこスパゲティ ・トマト+もずく酢 ・綾鷹 おやつ ・メロン+ヨーグルト …

65.10kg 前日比+0.55kg

お通じ後計量。 あああ。また増やしちゃった。 でも、今日辺りでお正月の料理も片付くから 明後日くらいからやれそう。 ✿昨日の食事と運動 朝一 ・豆乳 朝食 ・ステーキ350g ・鮑の炊き込みご飯 ・すまし汁 ・烏龍茶 間食 ・ハム ・チーズ ・シャンパン1杯 …

64.55kg 前日比-1.6kg スタイル記録。

お通じ後計量。 大晦日に食べ過ぎた物を 無事放出出来たみたい。笑 そして、戒めの画像Up☠️ 前からも酷いが横向きの醜さったら…囧 本当今年は頑張る。 で、各サイズ。 ウエスト(へそ穴辺り計測):92cm +4 ヒップ:98cm +3 太もも:56cm +2 ふくらはぎ:34.5c…

2020年元旦。

お通じ前計量。 クリスマスからお正月 まぁ肥えた肥えた。苦笑 ここから10kgは落とさないと。 年々太りやすさが半端ない。 7号着てたとは思えないヮ。笑 まだお正月の食べ物があるけど 片しながらも、ちゃんと今年は動こう。 今日は初詣で階段めちゃくちゃ上…

2020年から再開します。苦笑

現在63kg程。 こっから、年末年始どれだけ増えるか… 2020年こそは、ちゃんと痩せます。笑

62.7kg 前日比+0.75kg

お通じ微妙。 バナナ🍌食べると言ったのに 昨日食べなかったヮ。 更に今夜は焼肉だから、 明日の体重はやばいかな。😅 一応、今日はバナナ食べる!

61.95kg 前日比 -0.55kg

お通じ後計量。 久々にバナナ🍌食べたら お通じ絶好調で減ったヮ♬ バナナの食物繊維量は凄いんだろな。 今日も食べとこうっと🍌

62.5kg 前日比 -0.05kg

お通じ後計量。 昨日へずっとソファーに座ってた。 fitbitに何度も散歩に出ませんか?やら 運動しましょうって誘われたが WOWOWの氣志團万博見ながら いきなり踊り出す程度で、ほぼ座ってた。 今日は少しは動かないと… 死ぬよな。いい加減…(ーー;) からの日曜…

62.55kg 前日比 -0.4kg

お通じ後計量。 ずっとサボってしまった。 ま、ノらない時もあるさ。笑 増し増し増しだったってのもある。苦笑 今日からまた ちゃんとブログに記録する。

62.75kg 前日比 +0.75kg

お通じ後計量。 ドカンと増えた。((汗

62.0kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 またまた微量ながら 体重、体脂肪率ともに減った‧✧̣̥̇‧ 嬉しい。 ヶド、今日は食べ過ぎたから また戻ると思う…😅

62.10kg 前日比 -0.25kg スタイル記録日。

お通じ後計量。 昨日は、全くってほど 何もしなかった割に 体脂肪率が下がった。嬉しい❤︎ 今日は、ちょっとコアリズムでも してみようかなと思うよ。笑 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):89cm ±0 ヒップ:95cm +0.5 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:…

62.35kg 前日比 -0.1kg

お通じ後計量。 明日から明日から…で いつまで経っても その明日 が来ない… んー。 固形物断食しよう。 明日… 苦笑