んー。また増えた。 腰も痛いし生理まえのやつ？😑 なんだか調子良く無いのは久々の PMSなのかな？ よくわからないけど、痩せにくいなぁ… テンション上がらないやつー。 運動少な過ぎも何とかしないとだし…んー。
昨日の体調不良。 原因はニンニクと筋肉痛みたいだ。笑 ニンニク食べたから、 お腹が張っちゃったみたい。今日も。 オナラ出まくるし。笑 筋肉痛は酷かったけど、 追いこんでみたら意外と平気になった。 適度な腹筋が楽しくなって来てる♬ くーーっとか言っち…
今日、腹筋ローラー20回出来た。 出来たんだけど、なんか体調がおかしい… 近所に買物出掛けた帰りお腹が張って来て 今も空腹なのに 鳩尾から下腹部までぽっこりパンパン。狸みたい 押すと痛い。 ここ2日間、朝のお通じ時に 下腹部の左側に痛みが走るんだよね…
やっぱり増えた。 🍜怖いな… と言いつつ冷やし中華食べた今日𓈒𓈒𓈒 また増えるかも知れない。😓 そして、今日は腹筋ローラー 15回を3セットやった♬ 朝、昼、晩で分けてだけど… とりあえず、食事だな。。( ¯－¯٥)
今日で1ヶ月 キリ良く1kg減。 1ヶ月1㌔かぁ…。 もう少し運動しないとな。 って、今日🍜食べちゃったから 多分明日は増えてる( ´🐽`) 食事と運動。 そろそろちゃんと考えないと…。 腹筋ローラー15回いけた。 きっついけど不思議。 出来るようになってくー。笑
なんか足パカが100回出来るようになってた。笑 腹筋ローラーも10回出来る♬ 明日は15回出来たらいいな。 今日少し歩いたら茹で上がってしまった♨️ やっぱり秋までは難しそう… せめて、 早起き出来たら良いんだけどねぇ。 起きないよね、この人… 来月中旬辺り…
アシスト無しで苦戦。 YouTubeで確認してやってみた。 倒し方をガッツリにしなくても良いみたい♬ で、やってみたら10回クリア✨ でも、やっぱりアシストに慣れてたから 戻すのキツイなぁ。 けど、やめるつもりは無いぞ。笑 て事で今月中にアシスト無しミドル…
1か月遅れで生理来てたのに 痩せ期は来ない。ﾁｰﾝ ( ᐪᐤᐪ ) そして、アシスト無しの 腹筋ローラーが全然出来ない… 超難しい… 真っ直ぐになんてなれないし 戻ってこれない。 でも、やめる気にはならない不思議。 少しずつでも頑張る。 そもそもプランクが出来な…
アシスト無しの腹筋ローラーが来た。 全然出来ねぇぇぇぇい💦 やっとこさっとこの3回…。 なんでこれを100回とか出来る訳？ アシスト付きが50回出来て 喜んでる場合じゃなかったよ… なんとか頑張ってアシスト無しを こなせるようになりたい。 とりあえず、今月…
壊れた腹筋ローラーが直った。笑 でも、明日アシスト無しのが届く。 アシスト無しどんな感じなんだろう。 楽しみ♬ 今夜も頭が痛い…😪
頭が痛い寝る😪
体重増えた。 体脂肪率減った。 腹筋ローラー壊れた。 この際なのでアシスト無しの物を 買おうと思う。 アシスト付きは壊れる…し やっぱりラクだから 50回出来たんだと思うから…
生理終了。 痩せ期くるかな？ つか、体重戻って良かった けど、あれだな。 やっぱり断食とか1回やらないとダメかも… 数字に動きが出ない。 暑くて歩けないし… でも、汗は出やすくなってきた。 すっごく臭いの… エクササイズとかやって やばいの出してかない…
✤ スタイル記録 ✤ 大幅に増やしてしまった。 昨日、ラーメン食べた。 ケーキも食べた。 そりゃ増える…反省。。 結果、スタイル記録を始めた日に 戻ってしまったよ…߹ᯅ߹ 来週は減っている様に頑張らないと💦
今日は20分ほど歩いた。 それだけで汗だく… というかなんか疲労感がｱﾘｱﾘ。 寝ます。 追加 腹筋ローラー1セット 40回出来るようになった♬
生理2日目 昨日は、朦朧としちゃって あまり覚えて居ない。笑 明日から運動復活しよう。
1か月遅れで生理が来た。 もう…眠いし痛いし、だるいし… 痛み止めも効かない。 夕方なのに目が閉じそう。。 今夜は運動飲んで無理そう。 😪
少し出血あり。 やっと…くる？かな？ とりあえず寝る😪
お通じ前計量。 今日は買い物に出掛けたから 時間がなくてあまり運動した感がない。 腹筋ローラーも1セットしかしてないし… 明日は雨だから筋トレしよう。
腹筋が筋肉痛。 それが楽しくてやばい。 でも、歩かなくて大丈夫なんだろか… 暑くて出掛けてない。 筋トレ以外は、ほぼソファの上。 だから体重減らないんだろな…(･_･; 秋は歩く。笑
✤ スタイル記録 ✤ 一昨日から更にウエストが -3cm ⁉︎ 2週間で7cm減て…( ºﾛº)凄ッ‼︎ ちょっと腹筋ローラーやばい嬉しい♬ しかし、減った7cmどこいったんだろう。 体重とか変化ないのに…謎だ。 で、気を良くして今日は30回を3セット。 完全にハマっている。 こ…
昨日よりは増えた。 多分、明日も増えてそう… だけど、腹筋ローラー30回出来た♬ いよいよ、腹筋が 筋肉痛になりそうな予感 すでに胸下が痛い。 膝が痛くなければ、も少しやれそうだから 一応、マットとタオル重ねてみたけど 膝サポーターでも買おうかな♬ な…
✤ 月間スタイル記録 ✤ 今回は、毎月1日に 画像撮って貼る事にする。 サイズ記録 以下、閲覧注意です⚠️ ✤ サイズ ✤ 太い。けど… 横から見ると前回より痩せてるのわかる♬ すっっごい嬉しい 12日間でウエストが4cm減。 体重も体脂肪率も そんなに変わってないん…
あんまり動けず。 明日は、すこーしだけでも外に出よう。
今日も暑かった… 10月初旬までは暑いんだろな。 ウォーキングは早起き必須だろけど 9月までは無理そう。 つか、今日腹筋ローラー20回いけた♪ 腕は痛いけど前よりは力抜けてる気がする。 呼吸も忘れないように意識してる。 セット数増やせると良いかな。 しっ…
ちょっとサボりがち。 エクササイズ的な事も外に出る事もしていない。 焦って腹筋ローラー。 サポート付きだけど腕が痛くなる。 でも何だかちょっと 変わって来た感じはしてる。 これは出来てる！ってなる日も近いんじゃ⁈笑 寝る前と起きた時に腰回りの脂肪…
昨日やり過ぎたようで 今日は首が痛くて運動どこじゃなかった… 明日、また頑張る。 つか、腰回りの脂肪をなんとかしたい… 今日見てショック😓 部分痩せ 探してみよう。
gloやるつもりだったけど、 エマフィットネスってのが目に入って 代わりにやってみた。 なんかに似てたな。笑 gloより長いけどgloよりキツくはない。 その時々で使い分けていこかな。 からの ✤ スタイル記録 ✤ (前週比) ウエスト：95cm(-2) ヒップ：98cm(-1)…
生理来ないなぁ。 もう2週間過ぎてる。 代わって更年期ってのがくるのかな そーゆーのも避ける為に身体動かさないとな。 高脂血症もちゃんと診てもらおう。 歯医者も行こう(涼しくなったら… 鍼もやりたい。 ダイエット再開した事だし、 この際、色々診て貰お…
意外と体調良かったから 少しだけ動いた。 明日から運動する😪
