🍱食事
朝食
・ヨーグルト+コラーゲン+牛乳+ヴァームダイエット+イージーファイバー
・おからクッキー3枚
昼食
・豚の生姜焼き
・エリンギ焼き
・みそ汁(豆腐半丁、キャベツ、鮭)
・烏龍茶水割り
間食
・おからクッキー3枚
・カール1袋
・こんにゃくジャーキー1袋
・烏龍茶水割り
・日田天領水2L
💃運動
ストレッチ
ステッパー50回×3
レッグマジックX 30回
グウタラだった。
また59kgに戻るだろな…
生理終わったら、ウォーキング始めよう。