本日の食事と運動。
🍱食事
朝食
・ヨーグルト+コラーゲン+イージーファイバー+ダイエットヴァーム+牛乳
昼食
・昨日の炒め物(ささみ、人参、舞茸、ごぼう、糸こん、胡麻)
・トマト(サラリアマヨ)
・玉子焼き(カチョカヴァロ、ケチャップ)
・みそ汁(豆腐半丁、なめこ)
・烏龍茶水割り
間食
・烏龍茶水割り2杯
・おからクッキー3枚
・こんにゃくチップ
・プレミアムロール
・グレープフルーツジュース
・日田天領水1L
💃運動
ストレッチ
散歩20分ほど
後ろ腕立て20回
足上げ左右15回×2、25回
立ち腹筋20回、50回
足上げ腹筋20回
レッグマジックX50回
ステッパー50回×3
家にいると何かしら口にして
常に満腹状態…
よくないよなぁ。。考えないとね。