本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、ヴァームダイエット、牛乳)
🍴昼食
・トマトスープ(トマト、筍、大根、人参、玉ねぎ、大豆、豆腐、豆板醤)
・エビチリ
・烏龍茶(水出し)
間食
・フローズンショコラ
・いろはすレモン
💃運動
ストレッチ
ステッパー50回
レッグマジックX50回
壁腕立て20回
後ろ腕立て10回、20回
立ち腹筋20回
エアチャリ50回
肩甲骨回し
二の腕マッサージ
🌱
今日は引きこもる予定だったヶド、
不安定な割に風ないし、行ってみよー的に
洗車場へ。🚘
着く前に、土砂降りなる。笑
でも青空見えてたから待った上で洗車。
2時間掛けてピッカピカ✨にしたった♬
少しは消費したっしょ。(*´◡`*)
さて、明日はウォーキング♬
雨じゃありませんようにッ