2017-06-19 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ・ささみ焼き(焼肉のタレ) ・サラダ(レタス、トマト、サラリアマヨ) ・ブロッコリーチーズポタージュ(ポッカ) ・水出し烏龍茶 🍴夕食 ・メンチカツサンド ・オランジーナフレンチスパークリング 🍴間食 ・おからクッキー2枚 ・水出し烏龍茶 ・日田天領水 💃運動 ウォーキング70分(7400歩ほど) 立ち腹筋20回 足上げ20回ずつ 買い物ウロウロ90分(3600歩ほど) なんかまた、気持ち悪い… 震えるような… 胸焼けみたいな… よくわからない状態。 なんなんだろ。 でも熱くは感じない。 年齢的なやつかなぁ。あーヤダヤダ。苦笑 寝よう