本日の食事と運動。
🍱食事
🍴ウォーキング
⚫︎スーパーヴァーム
⚫︎炭酸水
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー)
🍴昼食
⚫︎冷麺(豚焼肉、トマト、オクラ、キムチ、ブロッコリースプラウト、茹で卵)
⚫︎スーパードライ500ml
🍴間食
⚫︎強炭酸水
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎おからクッキー3枚
💃運動
ウォーキング65分 約6800歩
腹筋10回
脚上げ腹筋20回×3
後ろ脚上げ20回ずつ×2
エアチャリ20回×2
立ち腹筋20回
ステッパー70回
昼の冷麺ヤラかしたか
なんだか、太った気がする…
明日の体重計測が怖い。。(-`ω´-;