2017-08-05 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎古いキャベツの胡麻油炒め(胡麻油、塩) ⚫︎ちくわ揚げ(小海老、青海苔) ⚫︎玉子焼き(小海老、青海苔) ⚫︎子持ちめかぶ ⚫︎野菜(トマト、レタス、サラリアマヨ) ⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン・画像載せ忘れ) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ちくわ ⚫︎ちくわチーズ焼き ⚫︎酵素キャンディ ⚫︎ベビーチーズ3個 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎スーパードライ350ml ⚫︎ジンジャーエール 💃運動 ストレッチ 足上げ腹筋20回