2017-08-17 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎豆乳(紅茶) 🍴昼食 ⚫︎たまごサンド(丸武) ⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) ⚫︎サラダ二種(惣菜) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴夕食 ⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) ⚫︎カステラ(黒船) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎タニタ食堂のおせんべい 小袋2 ⚫︎日田天領水 ⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) ⚫︎カステラ(黒船) 💃運動 ストレッチ 腿上げ200回 立ち腹筋20回 🌱 ドーナツ4個食べた。 カステラ2切れ食べた… 明日は増えてんだろーなー。