🍱食事
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
⚫︎そうめん(ねぎ、胡麻油)
⚫︎サラダ(レタス、アボカド、パプリカ、サラダチキン、サラリアマヨ、わさび、ソラドレ。)
⚫︎水出し烏龍茶
🍴間食
⚫︎ドーナツ3個
⚫︎タニタのおせんべい5袋
⚫︎レモン酢
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎スーパードライ
💃運動
⚫︎前脚上げ20回ずつ
⚫︎立ち腹筋20回×6
⚫︎肩甲骨まわし
⚫︎壁腕立て20回
⚫︎エアチャリ50回×2
🌱
間食し過ぎた。orz…
無駄に買っちゃダメだな。苦笑