2017-09-04 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎スーパーヴァーム 🍴昼食 ⚫︎ナポリタン(玉ねぎ、ピーマン、ベーコン) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、ラディッシュ) ⚫︎オムレツ(チーズ) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎カマンベールフランス🥖 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎レモン酢🍋 💃運動 ストレッチ 肩甲骨はがし ステッパー100回 🌱 秋晴れかと喜んだら 秋の花粉が最悪…☠️ 鼻かみすぎて鼻やら唇やらボロボロ。 薬が全く効かない囧 多分、明日の朝は起きれないだろうナ。 まいった…