本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま)

🍴昼食

⚫︎ステーキ350g 

⚫︎サラダほうれん草

⚫︎トマト🍅

⚫︎いしたの梅漬け

⚫︎水出し烏龍茶＋ヘルシア緑茶

🍴間食

⚫︎飴5個

⚫︎ヘルシア緑茶

⚫︎バナナ🍌

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、手で1回

ウエストひねり20回

足上げ腹筋20回

後ろ脚上げ20回ずつ

レッグマジックX 50回

🌱

今日は調子悪い。

背中痛いし顔が右向く右向く…

ボトックスが1ヶ月も保たないのはキツイ。囧

なんせ3ヶ月に一度、

通院と治療費で10万近くかかる…

それを5年。

頭蓋骨開けて手術もあるらしいヶド

間違えて寝たきりにでもなったら

えらいこっちゃだし、(⊙ﾛ⊙)

45歳。あと何年生きるかわからないじゃない。

マンション買わないのと同じ理由だよねェ。

つう訳で耐えるしかー。

とりあえず、今世は練習。

来世は、無茶せず計画的に生きる予定*·

って、ジストニア以外は問題ない。

しあわせだったわ。ﾜﾀｼ。笑

とりあえず、オシャレ楽しむためにも

痩せねヴァな。