本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
🍴昼食
⚫︎クリームスープパスタ(牡蠣、キャベツ、人参、ベーコン)
⚫︎アボカド、トマト(わさび醤油)
⚫︎水出し烏龍茶+ヘルシア緑茶
🍴間食
⚫︎ヘルシア緑茶
⚫︎ふくみ天平
⚫︎あも
⚫︎ソフトクリーム
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、
立ち腹筋20回
後ろ足上げ20回ずつ
🌱
歯科でガチガチなった。
ただの型取りなのに、、
もう兎に角ストレス…
歯科だけは無理だ。
おかげでジストニア大暴れ⚡️
背中痛い…首痛い…
あと1回で終わりだが。
ついに部分入れ歯デビューだ。(ꈨຶꎁꈨຶ)
27万だってよ。美豚か。苦笑
つか、歯科頑張った自分にアイス買い🍨
食べ終わったら、宅配で甘味が届く🎁
あー。また増えるじゃん…
賞味期限と体重気にしながら消費しなくては。。
とりあえず、明日はまた増えてるな。
いくらなんでも、
ヘルシアが頑張れるカロリーではないだろう…
これで減ってたら、ヘルシア神。
ま、確実に増えてるから、
まず神では無いと思うが。笑