2017-10-29 本日の食事と運動。 食事と運動。 体調。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) ⚫︎古いバナナと新しいバナナ 🍴昼食 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ポテトチップス ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎絹ごし豆腐(メイプルシロップ) ⚫︎アイスクリーム ⚫︎梅酒ソーダ割り ⚫︎ ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回 エアチャリ80回、90回 立ち腹筋20回 🌱 鼻水がとまらないー。 なんか、台風の雨前日に酷くなってる気がする。 よくわからないけど ちゃんとアレルギー検査しないとなー。 もしかしたら、もう蟹食べれるかも知れないし 猫アレルギーだったりするかも知れないし。笑 つか、寝る💤
