2017-11-02 本日の食事と運動。 食事と運動。 雑記。 🍱食事 🍴昼食 ⚫︎メカジキのバターソテー ⚫︎ブロッコリースプラウト ⚫︎トマト(サラリアマヨ) ⚫︎しそ梅漬け ⚫︎蕪煮(鶏ひき肉) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 🍴夕食 ⚫︎お寿司(大トロ2、中トロ2、赤身2、赤身細巻1本、卵焼き) ⚫︎ビール🍺 🍴間食 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割り ⚫︎梅酒ソーダ割り 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、 🌱 食欲がー。 もうやばいわ。あー。 肥える…🐖 とりあえずね、72時間見て〼♬