2017-11-06 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 🍴昼食 ⚫︎角切りステーキ150g ⚫︎アスパラ焼き ⚫︎たけのこ焼き ⚫︎帆立バター焼 ⚫︎トマト(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ⚫︎味噌汁(キャベツ、たけのこ、椎茸、豆腐) ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ピザ🍕 ⚫︎グレープフルーツジュース ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 ⚫︎ 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、 🌱 頑張る とか言ってピザ頼むとか デブ脳爆発💥 まずいね…食欲の秋… 明日は立冬。⛄️ 明日からは何が何でも痩せ生活しないと 冬は肥えるよー((((;´･ω･`)))
