🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー)
🍴昼食
⚫︎角切りステーキ150g
⚫︎アスパラ焼き
⚫︎たけのこ焼き
⚫︎帆立バター焼
⚫︎トマト(サラリアマヨ)
⚫︎味噌汁(キャベツ、たけのこ、椎茸、豆腐)
🍴間食
⚫︎ピザ🍕
⚫︎リベラチョコ1袋
⚫︎
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、
🌱
頑張る とか言ってピザ頼むとか
デブ脳爆発💥
まずいね…食欲の秋…
明日は立冬。⛄️
明日からは何が何でも痩せ生活しないと
冬は肥えるよー((((;´・ω・`)))