2017-11-16 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) 🍴昼食 ⚫︎キャベツ炒め(玉子、塩昆布) ⚫︎油揚げ焼きネギのせ(めんつゆ) ⚫︎なめこ汁(アマノフーズ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ ⚫︎プルーン ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎バジルチーズパン 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回 立ち腹筋20回 ストレッチポール 🌱 グウタラダラダラした。 明日あたりから運動増やせるかな? つか、キャベツダイエット微妙だな。。 キャベツダイエットってほどキャベツキャベツしてないし、、苦笑 んー(·́௰·̀