本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒みつ)
🍴昼食
⚫︎湯豆腐(白菜、豆腐、海老、舞茸)
⚫︎帆立バター焼き
⚫︎水出し黒烏龍茶
🍴間食
⚫︎ピザポテト濃厚チーズ味 2袋
⚫︎チーズピザ1枚
⚫︎炭酸水プラス
⚫︎ヘルシア緑茶水割り
⚫︎リベラチョコ1袋
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回
立ち腹筋20回×2
レッグマジックX 50回
🌱
爆発的な食欲…ポテチ2袋。。
ピザ1枚て…
ヘルシア緑茶にはカバー仕切れない量(*꒦ິ꒳꒦ີ)クッタナー
食欲の秋に完全に浸っている…
嗚々…夏に痩せとけば良かったのぉ。苦笑
それでもね、明日からは
第2回バナナダイエット始めるして。
断捨離も、な。