2017-11-20 本日の食事と運動。 食事と運動。 バナナダイエット。🍌 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 🍴間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ジャワティー ⚫︎バナナヨーグルト(黒ごまきなこ、黒みつ) ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎梅酒お湯割り 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 2回 エアチャリ 100回 後方足上げ 20回 レッグマジックX 50回 🌱 寒い。結露が半端ない… なのに乾燥する何故。 バナナダイエット。 前回見ると明日辺りから 眼の調子が悪くなる予定だが 既にもういずい。(方言だべ) 明日は人参も食べましょう。🥕 つか、間食やめよう…