本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎バナナ
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ)
🍴昼食
⚫︎ステーキ250gくらい
⚫︎レンチン(ピーマン、人参、コンソメ)
⚫︎トマト🍅(ソラドレ。)
⚫︎赤飯(尾西)
🍴間食
⚫︎プルーン5個
⚫︎男梅キャンディ1個
⚫︎リベラチョコ1袋
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ
エアチャリ 80回
足上げ腹筋 20回
🌱
今日、祝日だったとは。苦笑
出掛けるつもりが引きこもった。
が、ステーキ食べたら謎の眠気も去り
昼寝はしなかったけど、グウタラした。
せっかく減らしたヶド、増やしたな。
ま、明日からまた
きっちりバナナダイエット🍌すれば
大丈夫だべ。
明日は出掛けるしな。