2017-12-01 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴昼食 ⚫︎麦飯二杯(梅干し、おかか、金ごま) ⚫︎味噌汁(豆腐半丁、アマノフーズなめこ) ⚫︎めかじきバターソテー ⚫︎玉ねぎさつま揚げ ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎チョコクッキー ⚫︎チーズサブレ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎炭酸水 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ レッグマジックX 50回 立ち腹筋20回 後ろ腕立て20回 🌱 全然夜バナナ出来てない… 肥える一方。やばい←