本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、ドライプルーン、ドライクランベリー)
🍴昼食
⚫︎牡蠣らーめん(ねぎ)
⚫︎トマトサラダ🍅(ちりめんじゃこ、ブロッコリースプラウト)
⚫︎水出し烏龍茶
🍴間食
⚫︎ハーゲンダッツ
⚫︎三ツ矢サイダーW
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎ビール
⚫︎キャンディチーズ2個
💃運動
ストレッチ
足上げ腹筋20回
🍀
今日は、ランチに牡蠣蕎麦♡の予定が、
昨日、蕎麦食べ尽くしてて…
すでにスープ作っちゃってたから
急遽ラーメン🍜に変更。
あー。太る…
しかし、マルボシの中華そば 麺美味しいからな…♡
備蓄は時として悪魔👿笑
ま、日曜日は耐えるしな。
しゃあないなー。笑
つか、全く動かなかった…
出るつもりが、やっぱり暴風にかまけて
出ず、、
あー。明日は増した上に焼肉。🥩
日曜日から頑張ります…苦笑